blog ślubny

catering dietetyczny

Jak skutecznie schudnąć do ślubu?

admin No Comments

Wyznaczanie celów i terminów motywuje nas do działania, mobilizacji i pracy nad sobą. W przypadku zrzucenia wagi i zadbania o swój wygląd, nadchodzący własny ślub to największy motywator. Dlaczego? Ponieważ mamy wizję siebie w dniu ślubu jako kobiety w pięknym ciele i pragniemy osiągnąć ten cel. To samo zresztą tyczy się mężczyzn, którzy chcieliby wyglądać świetnie w roli pana młodego. Jeżeli więc mamy określony cel, wizję i chęć do zmiany, należy uświadomić sobie, że sukces zależy wyłącznie od ciebie, a droga do upragnionej sylwetki to etap długofalowy, który zaczyna się od zmiany nawyków żywieniowych.

„Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym co pozwala Ci wytrwać!” – to słowa Stephena Covey, popularnego mówcy motywacyjnego. W przypadku wyznaczenia celu jakim jest skuteczne odchudzanie, nawykiem jest więc regularne, zdrowe żywienie i sport – czyli konsekwentne podejście do codziennej diety oraz ruchu.

Każda dieta wymaga czasu

Skuteczna dieta to projekt długoterminowy. Na początku należy zadać sobie pytanie – ile chcemy schudnąć i ile mamy na to czasu? Jeśli do ślubu pozostało pół roku, a chcemy schudnąć 10 kg, to mądrze jest podzielić ten czas na etapy, czyli np. utratę wagi do 2 kg miesięcznie – regularnej redukcji krok po kroku, dzięki czemu organizm będzie się powoli przyzwyczajać do zmian i trudniej będzie nam stracić motywację do kontynuowania zamierzonego celu. W kontrolowaniu wagi i wymiarów ciała przydatny będzie notes, bądź aplikacja w której możemy zapisywać zmiany, co pomoże utrzymać twoją motywację aby się nie poddać i osiągnąć zamierzony cel – wyglądać na ślubie tak jak sobie wymarzyłaś. Pomocne jest także utworzenie notatki bądź alarmu, który przypomni o tym aby nie spoczywać na laurach np. po dwóch miesiącach diety i ćwiczeń, kiedy możemy już wyraźnie zaobserwować pozytywne zmiany w swoim wyglądzie, bądź zaczną dostrzegać to inni.

Zdrowe nawyki żywieniowe zaczynają się w kuchni. Bezpieczna dieta redukcyjna powinna zawierać zarówno białka, węglowodany jak i tłuszcze, natomiast w mniejszych proporcjach. Dietetycy zalecają, aby podstawę codziennych posiłków stanowiły warzywa i owoce, następnie zboża, a dopiero później białko pochodzenia zwierzęcego, dlatego aby wejść w nawyk zdrowego żywienia może warto jest zaznajomić się z dietą wege? I nie chodzi o to aby przejść na wegetarianizm, lecz by zrozumieć jak komponować posiłki, w których królują warzywa. Kolejny element, który jest częścią planu utraty wagi to regularne nawadnianie organizmu. 1 litr wody przypada na 30 kg masy ciała, co oznacza, że jeśli ważymy 70 kg powinniśmy pić ponad 2 litry wody dziennie (nie licząc wody wypitej podczas/po treningu). Przechodząc na dietę istnieje obawa, że skoro będziemy jeść mniej (kalorii) to będziemy głodni, jednak jeśli będziemy jeść regularnie co ok. 3 godziny, czyli spożywać 5 posiłków dziennie na które składają się 3 dania główne i 2 przekąski pomiędzy nimi, nasz organizm nie powinien odczuwać głodu.

Dieta wymaga wysiłku

Zbilansowana dieta wraz z aktywnością fizyczną jest nie tylko skuteczną metodą na zrzucenie zbędnych kilogramów przed ślubem, ale przede wszystkim jest sposobem na zdrowie. Dla niektórych trudno jest przejść na dietę a czasem jeszcze trudniej jest zacząć ćwiczyć. Podobnie jak z dietą, tak samo z ćwiczeniami, trzeba tego po prostu chcieć. Mądrze jest zacząć powoli, jednak regularnie i konsekwentnie. Co to oznacza? Jeśli zdecydujemy, że od dziś codziennie intensywnie ćwiczymy, jest bardzo prawdopodobne, że zakończy się to zakwasami i zniechęceniem do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Podobnie i w przypadku ćwiczeń pomocne jest wyznaczenie początkowo mniejszych celów jak np. codzienne 5 minutowe poranne rozciąganie i godzinny trening na macie bądź na siłowni dwa razy w tygodniu. Wykonując regularnie ćwiczenia, z czasem taka aktywność fizyczna nie będzie już wystarczać, więc z łatwością można trenować o wiele intensywniej od 3 do 5 razy w tygodniu.

Catering dietetyczny to oszczędność czasu

Regularność spożywania posiłków, nawadniania organizmu i aktywności fizycznej to klucz do sukcesu. Nowe nawyki żywieniowe wymagają dużej mobilizacji i organizacji przy robieniu zakupów, gotowaniu i trzymaniu się wyznaczonych godzin spożywania posiłków, czyli wymaga to po prostu czasu. Co jednak jeśli tego czasu nie mamy, bądź nie mamy go wystarczająco dużo aby przygotować i spożywać regularne posiłki? Szczególnie trudno jest znaleźć czas na zdrowe gotowanie, kiedy jesteśmy zabiegani, ponieważ staramy się dopiąć przed ślubem wszystko na ostatni guzik. W tym przypadku może okazać się zbawienna dieta pudełkowa, czyli zrównoważona dieta z dostawą do domu. Z uwagi na fakt, że catering dietetyczny to zestaw 5 hermetycznie zapakowanych posiłków, my nie tracimy czasu na gotowanie i łatwiej jest nam wejść w nawyk regularnego jedzenia. Na terenie Warszawy i okolic catering dietetyczny TOP DIETA, oferuje dostawę posiłków w wersji diety standard – czyli pełnowartościowej diety opartej o piramidę żywienia; diety wegetariańskiej, wegetariańskiej + ryby oraz w wersji wegańskiej.

Retro sukienki ślubne

Wedding consultant No Comments

źródło: pinterest

źródło: pinterest

Suknie ślubne w stylu lat 50-tych przeżywają obecnie wielki boom. Modne były już jakiś czas temu i teraz ponownie wracają do naszych łask. Suknia w stylu lat 50-tych jest niezwykle kobieca i seksowna. Wystarczy spojrzeć tylko na takie gwiazdy, jak Marylin Monroe, Audrey Hepburn, czy Brigitte Bardot aby przekonać się, że suknie a’la lata 50-te prezentują się nadzwyczaj elegancko i szykownie. Nic więc dziwnego, że panny młode oszalały na ich punkcie.

S.O.S dla bolącego brzucha

Wedding consultant No Comments

źródło: pinterest

źródło: pinterest

Narządy jamy brzusznej są niezwykle wrażliwe na czynniki zewnętrzne i wewnętrzne. Tak naprawdę nigdy nie wiadomo kiedy złapią nas nieprzyjemne skurcze brzucha. Przykrą dolegliwość może wywołać wszystko. Przyczyny bólu brzucha mogą być różne. Mogą być wywołane alergią na jakiś produkt, niestrawnością lub stresem. Dlaczego Wam o tym piszę tu – na blogu ślubnym? Bo bardzo często napięcie nerwowe i stres, jakie towarzyszą przygotowaniom ślubnym, a później samej uroczystości przekładają się na dokuczliwe bóle i skurcze brzucha. Oczywiście, każda z nas inaczej reaguje na sytuacje stresowe. Jednakże u większości napięcie (również to przed ślubem) objawia się bólem brzucha właśnie. A chyba żadna z was nie chciałaby iść do ślubu z bólem brzucha? Taki dyskomfort odebrałby całą radość z tego jakże pięknego wydarzenia. Dobrze więc jeśli będziecie przygotowane na sytuację awaryjną i w razie bólu brzucha, będziecie wiedzieć, co robić.

Czego NIE kupować w prezencie ślubnym

Wedding consultant No Comments

źródło: pinterest

źródło: pinterest

Wybierając się na ślub bliskich lub znajomych często stajemy przed dylematem: jaki prezent ślubny kupić. Niby nie powinno spędzać to snu z powiek, a jednak… Czasami wybór właściwego prezentu jest prawdziwą zmorą. Zazwyczaj chcemy wypaść w oczach Młodych jak najlepiej i pochwalić się kreatywnością. Niestety bardzo często ta „kreatywność” sprawia, że zaliczamy prezentową wpadkę. Biorąc pod uwagę fakt, że lato to gorący sezon ślubów i wesel, warto przyjrzeć się prezentom ślubnym. W dzisiejszym poście nie zajmiemy się jednak tym, jaki prezent na ślub wybrać, ale jakiego nie wybierać tak, żeby nie zaliczyć wpadki.

Urodowe pogotowie, czyli jak zwalczyć opryszczkę na ustach przed ślubem…

Wedding consultant No Comments

źródło: pinterest

źródło: pinterest

Przygotowania do najważniejszego dnia w życiu trwają w najlepsze, emocje i szczęście sięgają zenitu, a na Twoich ustach właśnie pojawiła się opryszczka? Spokojnie! Takie rzeczy niestety się zdarzają. Zamiast zamykać się w łazience i panikować, radzę zabrać się do działania. Bo opryszczka na ustach mimo, że potrafi zepsuć wszystko, a zwłaszcza dobre samopoczucie, jest słabszym od Ciebie przeciwnikiem i zazwyczaj daje się pokonać w oka mgnieniu. Wystarczy tylko podjąć się odpowiedniej z nią walki i… po sprawie 🙂

Najmodniejsze fryzury ślubne 2015

Wedding consultant No Comments

źródło: pinterest

źródło: pinterest

Każda Panna Młoda w dniu swojego ślubu chce zaprezentować się jak najlepiej. Bardzo ważnym elementem wizerunku Młodej poza suknią jest fryzura. To ona najczęściej przyciąga spojrzenia i zatrzymuje uwagę. To ona stanowi dopełnienie kreacji. Jakie trendy w stylizacji fryzur ślubnych obowiązują w sezonie 2015?

Modne ozdoby do włosów

Wedding consultant No Comments

źródło: pinterest

źródło: pinterest

Coraz więcej Panien Młodych rezygnuje z klasycznego welonu. Jak tak dalej pójdzie, lada moment odejdą one do lamusa. Ich miejsce śmiało zajmują różnego rodzaju akcesoria do włosów. Wyglądają dość świeżo i oryginalnie. Poza tym świetnie pasują do rozpuszczonych włosów i nie zasłaniają wyrafinowanych upięć, co w przypadku welonów nie jest takie oczywiste. Odpowiednio dobrane ozdoby do włosów genialnie podkreślą charakter ślubnej stylizacji. Co w tym sezonie jest najmodniejsze? Na pewno prym wiodą opaski, świeże kwiaty i wianki. Te ostatnie cudownie prezentują się w połączeniu z sukienkami w stylu boho. Ale od początku…

Modne buty ślubne na sezon 2015

Wedding consultant No Comments

źródło: pinterest

źródło: pinterest

Sezon ślubny wiosna-lato 2015 należeć będzie do sandałków z paseczkami, transparentnych botków i biżuteryjnych szpilek z czubkiem. Niekwestionowanym przebojem będą buty zdobione koronką i zamkami na piętach. Jeśli chodzi o kolory, do głosu znów dojdzie czysta biel, a także złoto i srebro. Zapomnijcie więc o klasycznych czółenkach z migdałowym noskiem, które były modne rok temu. Zapomnijcie też o kolorowych szpilkach, po które tak chętnie sięgałyśmy w sezonie ślubnym 2014. Na chwilę obecną, buty te zostały zepchnięty na dalszy plan.

Jak dobrać odpowiedni prezent na ślub

Wedding consultant No Comments

źródło: pinterest

źródło: pinterest

Wybranie właściwego prezentu ślubnego nie jest takie proste, jak się wydaje. Bardzo często czynność ta potrafi spędzić sen z powiek. Bo co wybrać, żeby wszyscy byli zadowoleni? Idealny prezent na ślub nie istnieje. Oczywiście niektórzy radzą, żeby Młodym w prezencie podarować coś dla domu, bo to zawsze się przyda. Niestety w dzisiejszych czasach, Młodzi, którzy decydują się na ślub są już ustawieni i tak naprawdę nie potrzebują do szczęścia kolejnego miksera, odkurzacza czy żelazka. Poza tym, osobiście radziłabym unikać tego typu prezentów. W dzisiejszych czasach nie są postrzegane zbyt dobrze.

Jak NIE UBIERAĆ się na ślub znajomych

Wedding consultant No Comments

źródło: pinterest

źródło: pinterest

Ślub znajomych lub przyjaciół to wydarzenie, które powinno być ważne nie tylko dla nich, ale również dla nas. Zadbajmy więc o to, aby w tym ważnym dniu nie popełnić żadnej gafy, zwłaszcza jeśli chodzi o strój. Nie jest tajemnicą, że bardzo często poprzez strój weselny, na jaki się decydujemy, potrafimy zepsuć humor Pannie Młodej. Pamiętajmy, że w dniu ślubu naszych znajomych, gwiazdą powinna być Panna Młoda, a nie my same! Jakiego stroju unikać wybierając się na wesele koleżanki, przyjaciółki lub siostry?