przed ślubem

catering dietetyczny

Jak skutecznie schudnąć do ślubu?

admin No Comments

Wyznaczanie celów i terminów motywuje nas do działania, mobilizacji i pracy nad sobą. W przypadku zrzucenia wagi i zadbania o swój wygląd, nadchodzący własny ślub to największy motywator. Dlaczego? Ponieważ mamy wizję siebie w dniu ślubu jako kobiety w pięknym ciele i pragniemy osiągnąć ten cel. To samo zresztą tyczy się mężczyzn, którzy chcieliby wyglądać świetnie w roli pana młodego. Jeżeli więc mamy określony cel, wizję i chęć do zmiany, należy uświadomić sobie, że sukces zależy wyłącznie od ciebie, a droga do upragnionej sylwetki to etap długofalowy, który zaczyna się od zmiany nawyków żywieniowych.

„Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym co pozwala Ci wytrwać!” – to słowa Stephena Covey, popularnego mówcy motywacyjnego. W przypadku wyznaczenia celu jakim jest skuteczne odchudzanie, nawykiem jest więc regularne, zdrowe żywienie i sport – czyli konsekwentne podejście do codziennej diety oraz ruchu.

Każda dieta wymaga czasu

Skuteczna dieta to projekt długoterminowy. Na początku należy zadać sobie pytanie – ile chcemy schudnąć i ile mamy na to czasu? Jeśli do ślubu pozostało pół roku, a chcemy schudnąć 10 kg, to mądrze jest podzielić ten czas na etapy, czyli np. utratę wagi do 2 kg miesięcznie – regularnej redukcji krok po kroku, dzięki czemu organizm będzie się powoli przyzwyczajać do zmian i trudniej będzie nam stracić motywację do kontynuowania zamierzonego celu. W kontrolowaniu wagi i wymiarów ciała przydatny będzie notes, bądź aplikacja w której możemy zapisywać zmiany, co pomoże utrzymać twoją motywację aby się nie poddać i osiągnąć zamierzony cel – wyglądać na ślubie tak jak sobie wymarzyłaś. Pomocne jest także utworzenie notatki bądź alarmu, który przypomni o tym aby nie spoczywać na laurach np. po dwóch miesiącach diety i ćwiczeń, kiedy możemy już wyraźnie zaobserwować pozytywne zmiany w swoim wyglądzie, bądź zaczną dostrzegać to inni.

Zdrowe nawyki żywieniowe zaczynają się w kuchni. Bezpieczna dieta redukcyjna powinna zawierać zarówno białka, węglowodany jak i tłuszcze, natomiast w mniejszych proporcjach. Dietetycy zalecają, aby podstawę codziennych posiłków stanowiły warzywa i owoce, następnie zboża, a dopiero później białko pochodzenia zwierzęcego, dlatego aby wejść w nawyk zdrowego żywienia może warto jest zaznajomić się z dietą wege? I nie chodzi o to aby przejść na wegetarianizm, lecz by zrozumieć jak komponować posiłki, w których królują warzywa. Kolejny element, który jest częścią planu utraty wagi to regularne nawadnianie organizmu. 1 litr wody przypada na 30 kg masy ciała, co oznacza, że jeśli ważymy 70 kg powinniśmy pić ponad 2 litry wody dziennie (nie licząc wody wypitej podczas/po treningu). Przechodząc na dietę istnieje obawa, że skoro będziemy jeść mniej (kalorii) to będziemy głodni, jednak jeśli będziemy jeść regularnie co ok. 3 godziny, czyli spożywać 5 posiłków dziennie na które składają się 3 dania główne i 2 przekąski pomiędzy nimi, nasz organizm nie powinien odczuwać głodu.

Dieta wymaga wysiłku

Zbilansowana dieta wraz z aktywnością fizyczną jest nie tylko skuteczną metodą na zrzucenie zbędnych kilogramów przed ślubem, ale przede wszystkim jest sposobem na zdrowie. Dla niektórych trudno jest przejść na dietę a czasem jeszcze trudniej jest zacząć ćwiczyć. Podobnie jak z dietą, tak samo z ćwiczeniami, trzeba tego po prostu chcieć. Mądrze jest zacząć powoli, jednak regularnie i konsekwentnie. Co to oznacza? Jeśli zdecydujemy, że od dziś codziennie intensywnie ćwiczymy, jest bardzo prawdopodobne, że zakończy się to zakwasami i zniechęceniem do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Podobnie i w przypadku ćwiczeń pomocne jest wyznaczenie początkowo mniejszych celów jak np. codzienne 5 minutowe poranne rozciąganie i godzinny trening na macie bądź na siłowni dwa razy w tygodniu. Wykonując regularnie ćwiczenia, z czasem taka aktywność fizyczna nie będzie już wystarczać, więc z łatwością można trenować o wiele intensywniej od 3 do 5 razy w tygodniu.

Catering dietetyczny to oszczędność czasu

Regularność spożywania posiłków, nawadniania organizmu i aktywności fizycznej to klucz do sukcesu. Nowe nawyki żywieniowe wymagają dużej mobilizacji i organizacji przy robieniu zakupów, gotowaniu i trzymaniu się wyznaczonych godzin spożywania posiłków, czyli wymaga to po prostu czasu. Co jednak jeśli tego czasu nie mamy, bądź nie mamy go wystarczająco dużo aby przygotować i spożywać regularne posiłki? Szczególnie trudno jest znaleźć czas na zdrowe gotowanie, kiedy jesteśmy zabiegani, ponieważ staramy się dopiąć przed ślubem wszystko na ostatni guzik. W tym przypadku może okazać się zbawienna dieta pudełkowa, czyli zrównoważona dieta z dostawą do domu. Z uwagi na fakt, że catering dietetyczny to zestaw 5 hermetycznie zapakowanych posiłków, my nie tracimy czasu na gotowanie i łatwiej jest nam wejść w nawyk regularnego jedzenia. Na terenie Warszawy i okolic catering dietetyczny TOP DIETA, oferuje dostawę posiłków w wersji diety standard – czyli pełnowartościowej diety opartej o piramidę żywienia; diety wegetariańskiej, wegetariańskiej + ryby oraz w wersji wegańskiej.

odchudzanie przed ślubem

Dieta przed ślubem? Dieta sokowa!

admin No Comments

Ślub to wyjątkowe wydarzenie dla każdej kobiety. Tego dnia wszystkie oczy zaproszonych Gości są zwrócone właśnie na Pannę Młodą, stąd tak wiele czasu zajmują przygotowania związane z jej wyglądem. Począwszy od wyboru sukni ślubnej, po dodatki, makijaż i fryzurę, a nawet odpowiednią przedślubną dietę. Dobrze dobrana może pomóc Pannie Młodej zgubić kilka zbędnych kilogramów, by w tym szczególnym dniu doskonale się prezentować.

Jaka szybka dieta będzie najlepsza?

odchudzanie przez ślubem

Jak szybko schudnąć przed ślubem?

Wedding consultant No Comments

Dzień ślubu zbliża się wielkimi krokami, a ty wciąż masz kilka kilogramów do zrzucenia? Spokojnie! Na pewno jeszcze coś można zrobić. Na pewno nie możesz panikować, bo stres w niczym nie pomoże. Istnieje kilka sprawdzonych trików dla przyszłych panien młodych. Dzięki tym sprytnym sztuczkom uda ci się spalić więcej kalorii i zrzucić ostatnie kilogramy przed wielkim dniem. Pamiętaj aby na tej ostatniej prostej nie katować się aż nadto. Głodówka i nadmierne ćwiczenia tylko cię wykończą i odbiorą całą radość z przygotowań do wielkiego dnia. Podejdź do tego rozsądnie, a sukces przyjdzie sam.

zabiegi kosmetyczne last minute przed ślubem

Urodowe last minute przed ślubem

Wedding consultant No Comments

Każda z nas w dniu swojego ślubu chce wyglądać olśniewająco i perfekcyjnie. Zależy nam nie tylko na smukłej sylwetce, która wspaniale zaprezentuje się w sukni, ale także na zdrowych i lśniących włosach oraz ładnej cerze. W dniu ślubu wszelkie przebarwienia, pory czy nawet płytkie zmarszczki nie są mile widziane. O ile większość zabiegów wymaga odpowiednio dużo czasu, o tyle na szczęście istnieje kilka takich, które zapewnią nam piękny wygląd na tzw. ostatnią chwilę. Jakie zabiegi last minute warto wybrać?

Co zamiast tradycyjnej księgi dla gości?

Wedding consultant No Comments

co zamiast księgi gości

Księga dla gości, do której wpisuje się życzenia dla Młodych, to dziś obowiązkowy element każdego wesela. A co jeśli Młodzi nie chcą zwykłej książki, bo wydaje im się zbyt nudna? Oczywiście macie do tego prawo. Całkiem pokaźne grono gości weselnych również nie przepada za tego typu książkami i wymiguje się od czynienia do nich wpisów. Bo nie wiedzą co napisać, bo wydaje im się, że brzydko piszą. Powodów jest wiele. Całe szczęście istnieje wiele interesujących i oryginalnych alternatyw dla klasycznej księgo gości. Co warto wybrać? Poniżej znajdziecie kilka propozycji. Może któryś z pomysłów spodoba wam się w sposób wyjątkowy i zechcecie przemycić go na swoje wesele 🙂

Modne atrakcje weselne cz.2

Wedding consultant No Comments

modne wesele 2017

Dziś wracamy do tematu weselnych atrakcji. Jak się okazuje smaczków ślubnych jest więcej niż się mogło wydawać. Myślę jednak, że ten ogrom pomysłów was nie przytłoczy, a jedynie zainspiruje. Pamiętajcie, że chcąc mieć piękny i modny ślub, wcale nie musicie sięgać po wszystkie atrakcje. Spokojnie możecie wybrać jedną, a konkretną. W końcu nie od dziś wiadomo, że mniej znaczy lepiej. Jedna lub dwie atrakcje będą nie lata frajdą dla gości. Zbyt duża ilość atrakcji może jedynie przytłoczyć. W końcu wasi goście będą chcieli też potańczyć i dobrze zjeść, a nie tylko brać udział w atrakcjach. Tak więc, czytajcie, inspirujcie się i wybierzcie coś dla siebie 😉

Modne atrakcje weselne cz.1

Wedding consultant No Comments

modne wesele 2017

Planując wesele chcemy, aby wszystko wypadło jak najlepiej. Wymyślamy, szukamy oryginalnych rozwiązań i uciekamy się do nietypowych atrakcji. Wszystko po to, aby nasze wesele zostało zapamiętane na długi czas. Prawda jest taka, że dawno już nie byłam na ślubie, na którym nie byłoby żadnych atrakcji. A które z nich są najmodniejsze? Specjalnie dla Was prezentuję listę najbardziej pożądanych i najbardziej sprawdzonych. Oto one:

Dlaczego obrączki nosimy na serdecznym palcu?

Wedding consultant No Comments

Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego obrączki nosimy zawsze na tym samym palcu? Nie jest to ani palec wskazujący, ani środkowy. I nigdy nie był to żaden inny palec, tylko serdeczny. Co ciekawe nie jest to jakiś kilkunastoletni zwyczaj, a tradycja mająca swój początek w starożytnym Egipcie! Dlaczego tak się dzieje?

Sposoby na płaski brzuch w dniu ślubu

Wedding consultant No Comments

jak mieć płaski brzuch w dniu ślubu

Każda z nas chce w dniu własnego ślubu wyglądać perfekcyjnie. Niestety, matka natura potrafi być bardzo złośliwa i albo zsyła na nas pryszcza giganta, albo serwuje wzdęcia. Nie da się ukryć, że i jedno i drugie potrafi spędzić sen z powiek i odebrać całą radość z uroczystości. O ile na pryszcza nie mamy większego wpływu, o tyle wzdęcia możemy kontrolować. Jeśli chcesz mieć płaski brzuch w dniu ślubu, zapoznaj się z poniższymi punktami i ściśle się ich trzymaj zarówno dzień przed uroczystością, jak również w godzinie zero.

Czego nie robić dzień przed ślubem?

Wedding consultant No Comments

czego unikać dzień przed ślubem

Dzień przed ślubem powinien być spokojniejszy niż wszystkie wcześniejsze dni. W sumie wszystko mamy już zapięte na ostatni guzik. Nie musimy nigdzie pędzić, ani biec. Sukienka ślubna wisi na wieszaku, buty czekają w szafie. Wiązanka ślubna zamówiona. Makijażystka umówiona. Czemu więc większość z nas łapie stres? Powód jest zazwyczaj ten sam – czy aby na pewno wszystko pójdzie zgodnie z planem. Nie umiemy pozbyć się myśli, czy aby na pewno o czymś nie zapomniałyśmy, czy pogoda dopisze i los nie spłata żadnego figla. Pamiętaj jednak, że dzień przed ślubem powinien ci minąć na relaksie, a nie zamartwianiu się. Broń Boże nie kombinuj za dużo, bo wykombinujesz, a to nie czas na takie ekscesy. Sprawdź poniżej czego nie powinnaś robić dzień przed planowanym ślubem.