Wedding consultant Dzień ślubu zbliża się wielkimi krokami, a ty wciąż masz kilka kilogramów do zrzucenia? Spokojnie! Na pewno jeszcze coś można zrobić. Na pewno nie możesz panikować, bo stres w niczym nie pomoże. Istnieje kilka sprawdzonych trików dla przyszłych panien młodych. Dzięki tym sprytnym sztuczkom uda ci się spalić więcej kalorii i zrzucić ostatnie kilogramy przed wielkim dniem. Pamiętaj aby na tej ostatniej prostej nie katować się aż nadto. Głodówka i nadmierne ćwiczenia tylko cię wykończą i odbiorą całą radość z przygotowań do wielkiego dnia. Podejdź do tego rozsądnie, a sukces przyjdzie sam.
- Przystopuj z winem i drinkami
Okazji do wznoszenia toastów nigdy nie brakuje. Poza tym większość z nas lubi raczyć się winkiem do obiadu lub kolacji. Niestety tego typu przyjemności bywają zgubne. Jeśli zrezygnujesz z alkoholu, zaoszczędzisz wiele kalorii i… zrzucisz zbędne kilogramy.
- Wybieraj dobrej jakości przekąski
Każdą z nas dopadają zachcianki. Niestety teraz musisz się pilnować. Nie chodzi o to, żebyś w ogóle z nich rezygnowała, ale zamiast tuczących batonów czy ciastek sięgaj po świeże owoce, warzywa i jogurty. Miej zawsze przy sobie orzechy. Już jedna ich garść potrafi zaspokoić głód i sprawić przyjemność. Jeśli twoim problemem jest wieczorne podjadanie, rób sobie hummus i zajadaj się nim z marchewką i ogórkiem.
- Postaw na warzywa
Kilka tygodni przed ślubem postaw na dietę warzywną. Warzywa mają mało kalorii, a jednocześnie dużo błonnika i witamin. Nie dość, że dzięki nim schudniesz, to na dodatek będziesz lepiej się czuła. Pamiętaj że warzywa możesz jeść w każdej ilości. Jedz regularnie – co 2 lub 3 godziny. Z warzyw możesz przygotowywać pyszne smoothie i pożywne zupy kremy. Warzywa możesz dusić i grillować. Możliwości jest całe mnóstwo.
- Podkręć swoją aktywność fizyczną
Odpowiednie odżywianie i zrezygnowanie z podjadania to jedno. Bardzo ważna jest też aktywność fizyczna. Dzięki niej schudniesz jeszcze szybciej, a twoje ciało pozostanie jędrne. Wybierz trening, który podkręci metabolizm i przyspieszy odchudzanie. Może to być bieganie lub ćwiczenia na siłowni. Staraj się też być aktywna na co dzień. Zamiast windy – wybieraj schody. Zamiast tramwaju – przejdź kilka przystanków na nogach.
- Detoks
Możesz też zaserwować sobie 3 dniowy detoks. Najlepiej zacząć w piątek i skończyć w niedzielę. Wolne dni ułatwią przetrwać oczyszczanie organizmu, które nie zawsze była łatwe i przyjemne. Najlepiej sprawdzi się detoks sokowy. Pamiętaj jednak, aby częściej wybierać soki warzywne niż owocowe. Dzięki detoksowi możesz schudnąć około 2-3kg.